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Si has tenido muchos problemas para dormir y has pensado en recurrir a las píldoras para liberarte del insomnio. Te sugerimos que no lo hagas, existe una técnica natural que te ayudará a descansar todas las noches.
La aromaterapia, además de relajarnos, es un remedio natural para tratar el insomnio, ya que los aromas pueden ser tan poderosos que nos ayudan a conciliar el sueño.
Estos aromas provienen de plantas y flores, y los mejores para descansar son:
Lavanda. Mejora la calidad del sueño y nos hace dormir sin interrupciones.
Sándalo. Ayuda a conciliar el sueño cuando tenemos mucho estrés.
Jazmín. Nos relaja y nos ayuda a dormir más rápido.
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La forma de usar estos aromas para dormir es muy fácil. Sólo necesitamos unas gotas de aceite de la esencia que más te guste y colocarlas sobre un pañuelo o nuestra almohada para poder olerla.
También podemos tomar un baño relajante. Antes de dormir, en la tina debemos colocar unas gotas del aceite que queramos y meternos a bañar. Esto nos ayudará a relajarnos y después dormir profundamente.
Aplica estas técnicas y cuéntanos si te funcionaron.