¿Perteneces a la generación agotada?
Si todo lo que piensas los lunes en la mañana es que llegue el fin de semana para que puedas descansar, podrías culpar a la generación que perteneces : “La generación agotada”, la cual se apropia de las personas que tienen entre 22 y 38 años.
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Un estudio publicado por Colorado Departament of Instructions, dice que este mal puede aparecer desde el colegio, pues posponer actividades o dejar todo para el último minuto provoca un grave agotamiento físico y mental.
N importa si no realizas esfuerzo físico, el desgaste mental puede ser aún peor y es que diferentes científicos señalan que el estrés podría ser más agotador que correr un maratón.
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¿Tips para deshacerte de este mal?
- Levántate temprano
- Haz ejercicio
- Desayuna fruta
- Haz alguna actividad que estimule tu cerebro y te guste
- No pospongas
No importa que pertenezcas a esta generación, la buena noticia es que todo esto se trata de patrones que puedes romper cambiando tu rutina.
¡Cuídate!