Practica yoga y descubre todos los beneficios que tiene para tu salud

Puede parecer moda, pero la práctica de yoga es milenaria. Desde sus orígenes en el Oriente, hasta su aceptación en el Occidente, la yoga es una disciplina física y mental que se asocia con la meditación.
Practicarla trae consigo múltiples bondades para tu salud y te genera paz y tranquilidad, aprendiendo a controlar el flujo de tus pensamientos y ayudándote a relajarte. Por eso, aquí te enlistamos los beneficios que tiene la práctica de esta disciplina:

• Flexibilidad: las distintas posturas que implica la yoga exigen un alto nivel de flexibilidad, mismo que irás desarrollando conforme la lleves a cabo. Notarás que tu cuerpo obtiene mayor elasticidad y las posturas se te facilitarán cada vez más. El estiramiento del cuerpo es vital para mantenernos jóvenes y sanas.
• Presión sanguínea: está comprobado que existen ciertas posturas que ayudan a controlar la presión sanguínea, así como a aliviar la hipertensión. ¡Ojo! No quiere decir que la cure, pero sí ayuda a manejarla y controlarla en nuestro beneficio.
• Concentración: la yoga se trata del aquí y el ahora, por eso debes estar concentrada todo el tiempo en la postura que estás realizando y en tu respiración, practicarla hace que mejores tu nivel de concentración.
• Estabilidad emocional: vivir el presente te hace estar en contacto contigo misma, lo que genera una claridad mental y una nueva perspectiva sobre nuestra vida y problemas por los que estemos atravesando. Poco a poco te darás cuenta que el conectar contigo fortalecerá tu autoestima.
• Relajación: enfocarte en tu respiración calma automáticamente al cuerpo, lo cual es muy útil para batallar con problemas como la ansiedad o el estrés.
• Alivia dolores: existen posturas específicas para distintas dolencias, como por ejemplo para el dolor de espalda, de articulaciones, de cabeza, etc.

Estos son algunas de las grandes cosas que la yoga trae a nuestras vidas, anímate a probarla, te aseguramos que no te arrepentirás.