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Si estás leyendo está nota, felicidades estás por cambiar tu vida.
El yoga es una disciplina popular hoy en día sobre todo para aquellos que quieren un cuerpo más sano y por ende una mente más abierta y flexible. Sus beneficios van más allá de bajar de peso o tonificar tu cuerpo, como lo has leído tu mente también está involucrada en este proceso.
¿Quieres comenzar con el yoga pero no sabes por donde empezar? ¡Haz llegado al lugar correcto!
Aquí te prepararemos para tu primera clase.
VAS A NECESITAR…
- Mínimo, necesitas un tapete de yoga
- Ponte ropa holgada y transpirable, así lograrás un rango completo de movimiento y flexibilidad.
- Finalmente busca un lugar estable para comenzar, de preferencia que esté en completo silencio y donde puedas concentrarte.
¡COMENCEMOS!
La clave para que una sesión sea productiva está en el modo de pensar. Los profesionales te aconsejarán despejar tu mente de tus asuntos diarios, como la junta del día de mañana o la lista del super que te falta por hacer, tu única preocupación debe ser la forma de realizar las posturas, nada más.
Las posturas están diseñadas para aumentar la flexibilidad del cuerpo, estirar y fortalecer los músculos. Con una práctica constante, en poco tiempo tiempo conseguirás realizar posturas y ejercicios sin esfuerzo.
MOVIMIENTOS
- Calienta con el saludo al sol, puedes encontrar miles de posturas en Internet con una simple búsqueda.
- Los ejercicios de control de la respiración son una de las habilidades básicas de cualquier práctica de yoga. Céntrate en tu respiración.
- Pon música, enciende una vela o sal al aire libre para relajarte y olvidar tus demás preocupaciones.
- Algunas páginas web ofrecen sesiones personalizadas con un instructor profesional de yoga, a través de una cámara web.
https://www.instagram.com/p/Bln8V9IHwhI/?hl=es-la&tagged=yoga
Es importante que tomes en cuenta que el yoga no debe causarte dolor, ya que puedes lastimarte al tratar de forzar tu cuerpo, agradece todos los días por lo que pudo hacer tu cuerpo y ve poniéndote metas con el paso del tiempo.
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Lo importante es que te decidas y abras tu mente y tu corazón en cada práctica que realices. Comparte esta iniciación para que más personas se unan a este estilo de vida.