Alimentos que te hacen sentir satisfecha por más tiempo

Si tus mañanas son tan activas que pocas veces te da tiempo de tomar un desayuno completo, no tienes por qué sufrir de hambre, aquí te decimos algunos alimentos que te ayudan a sentirte satisfecha por más tiempo.

Algunos de estos alimentos son ricos en fibra u otros nutrientes y también pueden ayudarte a no estar picando entre comidas.

¡Conócelos!

Manzana

Las manzanas además de deliciosas y dulces te ayudan a sentirte llena por más tiempo. Esta fruta contiene tanta fibra y agua que no necesitarás comer nada más en un par de horas.

Chía

Si tienes que salir corriendo de casa, procura prepararte antes un pudín o licuado con chía remojada. Este semilla, roca en Omega 3, te ayudará a no pasar hambre por un buen rato.

Moras

No salgas de casa sin un puño de moras que incluya arándanos, fresas y zarzamoras. Estas te ayudarán a sentirte satisfecha y te aportarán antioxidantes buenos para tu piel y organismo.

Verduras

Una ensalada de verduras de lechuga, espinaca, berros y arúgula es suficiente para obtener fibra y nada de hambre.

Agua

Aunque este no es un alimento, ayuda mucho a calmar el hambre por ansiedad y evita que comamos papitas y dulces entre comida.

¿Qué te pareció? Desde ahora carga uno de estos alimentos en tu bolsa.