Éstas son las frutas y verduras que te hidratan

Toda la vida nos la pasamos escuchando: “Come frutas y verduras” pero de eso, ha realmente tener hábitos alimenticios que las incluyan, hay una brecha enorme. Lo cierto es que nuestro cuerpo es un templo y debemos cuidarlo tanto, consiguiendo los nutrientes necesarios en nuestra dieta pero además ¡hidratándolo!

Un ser humano puede sobrevivir hasta 40 días sin alimento pero sin agua, apenas llegaría a la semana. La hidratación es muy importante por eso vamos a contarte sobre las frutas y verduras que te ayudad a hidratarte.

Estás hidratándote cuando comes:

TORONJA

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Feedback Nutrition (@feedbacknutrition) el 11 Oct, 2018 a las 9:18 PDT

-91% agua.

JITOMATE

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Martin (@martinlubian) el 17 Oct, 2018 a las 7:06 PDT

-94 % agua.

APIO

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Make With Mi (@makewithmi_es) el 18 Oct, 2018 a las 9:38 PDT

-95 % de agua.

BROCOLI

https://www.instagram.com/p/BpFkZXEhcQg/?tagged=brocoli

-91% de agua.

No olvides tomar al menos un litro de agua diariamente, pero ahora ya sabes que hay otras formas de hidratarte.

Cuídate.