Alimentos que te hidratarán durante el frío

En temporada de frío muchas personas limitan su ingesta de agua por la temperatura y porque los hace ir al baño con mucha frecuencia. Pero cuidado, en estas fechas es importante estar muy bien hidratados y los alimentos pueden ser un gran aliado.

Muchas frutas y verduras contienen agua que nos ayuda a mantener el cuerpo hidratado y saludable.

¡Conócelas!

Pepino

El pepino puede ser un gran aliado para hidratarnos ya que es una gran fuente de líquido, además de que es bajo en calorías.

Piña

Nada mejor para combatir la sed que la piña. Esta fruta es 85% agua y es muy deliciosa, además contiene vitamina C que ayuda a prevenir resfriados.

Sandía

Además de la piña, la sandía también contiene mucha agua que ayuda a mantenernos hidratarnos. ¡Consúmela!

Espinaca

Las espinaca al igual que la lechuga contienen agua, el cual puede ayudarte a estar hidratada durante el frío, además de que tienen vitaminas y antioxidantes. ¿No se les antoja una ensalada?

Con información de El Comercio de Perú